Guest
Если вы хотите тренировать ваше тело по-новому, используя для этого естественные, природные движения — то это видео как раз для вас. Круговая тренировка на все тело / 6 упражнений с собственным весом для здоровья, молодости и красоты: В ролике предлагается выполнить обычные отжимания от пола необычным способом, при котором мышцы груди, рук, пресса, спины и ног нагружаются в разной степени под разными углами. Данный вариант отжимания предполагает асимметричную нагрузку на мышцы груди и рук, что заставляет дополнительно работать мышцы нашего кора. 5 супер эффективных и необычных упражнений для прокачки мышц кора / Готовая 10-минутная тренировка: Упражнение выполняется из исходного положения глубокий присед, что само по себе укрепляет мышцы ног, а также увеличивает мобильность голеностопных, коленных и тазобедренных суставов. Выполняйте это упражнение 3-4 подхода по 5-7 повторов, при каждом повторе меняя положение рабочей руки. Как увеличить силу,
