Как не набирать вес, как не переедать зимой. Жиросжигание и Метаболическая Зима.

Как не набирать вес и не переедать зимой. Доктор Никита Харлов объясняет, что такое “Метаболическая Зима“ и как не тормозить жиросжигание в холодное время года. В зимнее время организм человека адаптируется обогреваться за счёт запасов жира. Ему нужно ускорить метаболизм, увеличить сжигание жира, чтобы пережить зиму. В норме холодное время вызывает снижение веса, похудение за счёт уменьшения жировой массы. Потому что холод ускоряет жиросжигание (холодовой термогенез). Зимнее время в целом должно мобилизовать хищных животных больше двигаться, чтобы обогреваться и успешно охотиться. Но почему люди толстеют зимой, набирают вес зимой, если наоборот потеря веса должна происходить из-за холодового термиогенеза? Это происходит, потому что такие явления, как отопление, искусственный свет и постоянный доступ к летней углеводистой пище сбивают метаболизм с толку и он не может до конца перестроиться на зимний режим питания. Таким образом, сытные комфортные последствия прогресса делают так, что зима