Отличное сложно-координационное упражнение для утренней зарядки

Упражнение Валерия Крючкова дает хорошую кардио-нагрузку, развивает ловкость, чувство равновесия и координацию рук и ног. Чтобы вы могли бить независимо руками и ногами, оставаясь при этом в устойчивом положении. Если после освоения этого упражнения до автоматизма, вы при его выполнении будете думать о своих проблемах, задачах на день, целях, то заработает внутренний механизм развития творческих способностей, преодоления и устойчивости к стрессам, описанным в “Методе Ключ“ Хасая Алиева - известного психотерапевта. Скорость выполнения можно регулировать по настроению: работать “на технику“, на релаксацию, или “на скорость“ - тогда за 2 минуты с вас “7 потов сойдёт“ и вы хорошо разогреетесь перед тренировкой.