Физическая культура дистанционно. Гимнастика. урок №3 развитие координации движений.

Координация — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. При формировании двигательного навыка происходит видоизменение координации движений, в том числе овладение инерционными характеристиками двигающихся органов. СЛОЖНО. Пытаемся найти понятие попроще) Координация - это способность человека рационально согласовы­вать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач. Что мы можем включить в параметры координации: - способность к дифференцированию различных параметров движения временных, пространственных, силовых и др.); - способность к ориентированию в пространстве; - способность к равновесию: 1) статическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в какой-либо позе (пр., фиксация тела в положении «ласточка», в стойке на руках и т.п.); 2) динамическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в процессе выполнения движений (пр., выполнение двигательной связки на брев­не и т.п.). - тонкое мышечное чувство; - способность к соединению (комбинированию) движений; - способность к перестраиванию движений; - способность к управлению временем двигательных реакций. В реальной бытовой, производственной или спортивной двигательной деятельности все названные разновидности координации проявляются не в чис­том виде, а в сложном взаимодействии. В конкретных ситуациях одни разновидности играют ведущую роль, другие - вспомогательную. При этом возможно мгновенное изменение их значимости в связи с изменением внешних условий. Понятие “координация“ нередко путают с понятием «ловкость», однако смысловая нагрузка у них разная. Ловкость выступает как интегральное про­явление разновидностей координации. Различие между координацией и ловкостью в том, что координация проявляются во всех видах деятельности, связан­ных с управлением согласованностью и соразмерностью движений, а ловкость в тех, которым присуща не только регуляция движений, но и элементы неожиданности, внезапности, что требует находчивости. О спорте и физических способностях. [Часть 6. Координационные способности] Спорт, Физиология, Координация, Средство, Метод, Методика, Длиннопост, Учебник О спорте и физических способностях. [Часть 6. Координационные способности] Спорт, Физиология, Координация, Средство, Метод, Методика, Длиннопост, Учебник Я думаю примеры для координации излишни) Теперь немного проверим вашу координацию. Можете ли вы выполнять махи в локтевом суставе двумя руками вперед? Отлично. Теперь назад. Молодцы! А теперь одной рукой вперед, одновременно с этим другой рукой назад? Если да, то вы молодец, если у вас не получилось не расстраивайтесь, значит вам есть над чем поработать))) Продолжаем нашу классификацию: Выделяют специальные, специфические и общие координационные способности. Специальные координационные способности – это возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Специфические координационные способности – возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию – на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений и др. Общие координационные способности – это потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. И вот вам финальная вставочка: “Координационные способности проявляемые в различных двигательных действиях, примерно в 80–90% случаев не связаны с показателями физического развития.“