6 упражнений для хвата

👍Сохраняйте 6 упражнений для улучшения хвата: 1️⃣Приседания, держимся за пилон мужским хватом (все пальцы за пилоном), меняем руки каждый раз когда встаем 2️⃣Приседание с мужским хватом в статике 3️⃣Вис базовым хватом, слегка придерживаем пилон между колен 4️⃣Пробуем расжать пальцы нижней руки или отвести эту руку от пилона 5️⃣Вис Снежинка базовым хватом, затем на одной руке 6️⃣Оттяжка от пилона в присед, держимся за пилон прямым хватом Напишите любой смайл ниже, если видео полезно 🙏 ✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance: 🌐 Мы в ВК: ​ 🌐 Мы в Телеграм: #shorts