-32 кг!/Готовый вкусный рацион на 1200к/Ешь и худей!!!

#худеемвместе #какпохудеть #худеемвкусно #худеюсбольшоговеса #захотелапохудела #пп #похудение #интервальноеголодание #dietfood #беларусь Для сотрудничества: olgapescinskaa@ Блинный тортик“А-ля Тирамиссу“:(На всю порцию к417 б23 ж13 у49) 1 яйцо 50г молоко 1,5 50г мука рисовая 1/2ч.л. разрыхлитель ванилин, подсластитель по вкусу Крем: 120г мягкий творог 5% подсластитель по вкусу кофе(для пропитки) 2г какао-порошок(для посыпки) Смузи: к144 220мл. кефир 2,5% 65г ягоды подсластитель по вкусу Веер из кабачка:(На всю порцию: к330 б18 ж22 у17) 270г кабачок 100г помидор 60г сыр 20г сметана 15% соль, специи по вкусу Сочные котлеты с кабачком:(На 100гр:к132,4 б12,9 ж6,7 у4,18) 170г куриное филе 140г кабачок 1 яйцо 35г лук 1 ст.л. овсяные отруби 40г сыр соль, специи по вкусу 10г растит. масло для жарки Рекомендованная порция- 150г 125г Салат из свеклы с чесноком и сметаной(83к)