Guest
Günümüzün hızlı tempoya sahip yaşamı, birçoğumuzun uyku problemleri ile karşılaşmasına sebep olur. Stres, endişe ve zihinsel gerginlik gibi sayısız faktör uyku kalitesini düşürür. Bu noktada, uyku meditasyonu adı verilen bir yöntem geliştirilmiştir. Böylelikle birey iç huzurunu bulur ve daha derin bir uykuya dalar. Daha fazla ipucu için yazımızı okumaya devam edin! Uyku meditasyonu; zihinsel rahatlama tekniklerini kullanarak uyku öncesinde zihni ve bedeni sakinleştirme sürecinin genel adıdır. Bahsi geçen uygulama, uyumadan evvel stresin azalmasını sağlayarak bireyi sakinleşti Hazırlık Aşaması #Derinuykumeditasyonu yapmak için ilk aşama hazırlık kısmıdır. Size kendinizi rahat hissettiren bir uyku ortamı yaratın. Sessiz bir oda
