Guest
Одна из моих предновогодних тренировок и одно из уважаемых упражнений ОФП - поднимание прямых и согнутых ног поочередно в висе на перекладине. Выполнил 18 подъемов довольно легко. (Ошибся в счёте, сил оставалось ещё прилично - где- то на 22-24 подъёма). Ну, ничего страшного, вспомню арифметику за 1-й класс и сделаю через месяц то, что запланировал. Два месяца назад было десять подъемов, так что прогресс “налицо“. И это получилось потому, что свято чту закон атлетизма - упражнения на развитие и силу мышц брюшного пресса - выполнять на каждой тренировке.
