Психолог-консультант. Стресс. Виды. Источники. Стратегии совладания.

г. Россия, г. Москва Светлана Дюжинова - психолог-консультант, арт-коуч. Контакты: email: sdyuzhinova@ website: telegram-канал: --------------------------------------------------------- Слева: Россия, г. Москва Надежда Калина - главный бухгалтер, налоговый консультант. Контакты: website: --------------------------------------------------------- В видео рассказывается про: Стресс. Виды. Источники. Стратегии совладания. Стресс является одной из наиболее распространенных причин эмоционального выгорания, неблагополучия, страданий и неудач любого человека, потому, что современный стиль жизни - это постоянная спешка, нервы, эмоции. ⚡ Что такое стресс, как он влияет на человека и что делать, чтобы уменьшить его влияние на жизнь, обсудили с ДЮЖИНОВОЙ Светланой - Мастером Делового администрирования в области управления персоналом - Психологом –консультантом, арт-коучем - Специалистом по хатха-йоге и Mindfulness - Членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии --------------------------------------------------------- 00:00 Знакомство 01:27 Представление и вводное слово спикера 04:17 История возникновения понятия стресс 06:50 Что такое стресс 07:09 Виды стресса 09:14 Стрессовые отклики (реакции) 11:23 Симпатическая и парасимпатическая системы 15:06 Стрессовые отклики freeze (застыть) и flop (сдаться) 17:14 Стрессовые отклики fight (бороться) -flight (бежать) 19:40 Стрессовые отклики friend (позаботься обо мне) 21:40 Стрессовые отклики fraternize (заботы и опеки) 22:35 Основные виды эмоционального стресса 25:42 Стрессоры и стресс. 28:34 Стадии стресса 29:40 Полезен ли стресс? 30:11 Хронический стресс 31:04 Что делать? 32:10 Самые эффективные способы завершить цикл стресса 34:15 Дыхание 38:32 Теплое общение 39:10 Смех 40:35 Привязанность, поцелуй 42:28 Теплые объятия 43:30 Старый добрый плач 45:18 Мелодрамы 47:07 Творчество 48:40 Выводы 49:32 Как понять, что у стресса цикл завершился? 50:20 Важность индивидуального подхода 51:40 Что важно знать про стресс 52:24 Признаки, что вам надо срочно разобраться со стрессом 53:00 Взвинченность 53:44 Поведение зайчика 54:13 Ваше тело стало барахлить 55:12 Конструктивный подход к вопросу 56:17 Итоги 56:36 Стрессоры вне вашей власти: позитивная переоценка 57:22 Что делать надо 57:47 Что делать не надо 58:20 Мотивация 01:00:00 Ответы на вопросы ---------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь и тут: Website: YouTube-канал: @kalinank27/v... Telegram-канал: VK-сообщество: ------------------------------------------------------------------ Всем отличных знаний и хороших эмоций! До новых встреч #психология #психолог #стресс