Guest
Круговая тренировка на все мышечные группы развивает силовую выносливость, учит преодолевать постоянное мышечное напряжение в течении продолжительного промежутка времени. Тренировка всего тела по методу круговой тренировки, это еще и отличный способ тратить больше калорий. Сегодняшняя функциональная тренировка состояла из 6 упражнений: Вращение блина над головой; по 10 вращений в каждую сторону. Приседания на одной ноге; по 10 приседаний для каждой ноги. Отжимания от гирь; 10 повторений. Рывок гири; по 10 рывков гири для каждой руки. Подтягивания в trx; 10 повторений. Скалолаз. 10 повторений (1 повторение – движение ног назад и вперед). Важный момент, постараться выполнять упражнения друг за другом без отдыха между ними, поэтому, стоит подбирать веса, которые будут для вас не предельными, но значимыми, что бы вы не потратили все силы в каком то из упражнений, а могли перейти к следующему. Между кругами можно отдохнуть. (1 круг = выполнение вс
