Guest
Йога днём | Йога Против Стресса | Йога для начинающих | Йога на всё тело Первые минуты урока уделяем настройке дыхания и настроения. Это медитативная часть, она помогает нам выстроить диалог между умом и телом. В основу урока легла Триконасана. Правильно выполняя Триконасану, мы корректируем все перекосы в теле. Триконасана выравнивает положение таза, грудной клетки, позвоночника в целом, облегчает нагрузку на позвоночник, убирает тяжесть и боли в спине. Она освобождает тазобедренные суставы, тонизирует мышцы рук, ног, спины, живота и шеи. Воистину могучая асана! Надо отметить, что только правильное выполнение Триконасаны имеет этот волшебный эффект. Во время построения Триконасаны важно держать всё тело в одной плоскости. На протяжении всго урока не забывайте следить за дыханием. В конце урока шавасана, во время который всё становится на свои места и наработки усваиваются. Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу. Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый. Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти. Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился. Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
