Брюшная вербертация в положении стоя вариант 2

Поместите мяч для стабилизации на устойчивую поверхность так, чтобы он достигал высоты бедер, когда вы стоите. Положите руки на мяч для стабилизации. Встаньте, ноги на ширине плеч, и расправьте поясницу, напрягая мышцы живота. Опустите руки вниз в мяч. Вы должны почувствовать, как мышцы живота напрягаются сильнее. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Тазовое_дно #Плечевой_пояс #Мяч_стабильности #Стоя #Сила #Сила___изометрия