Грыжа позвоночника, как не получить травму в тренажерном зале

Приветствую друзья! В этом видео я поделюсь с вами давно забытыми, но базовыми знаниями о тренировках с железом в зале. Этот момент давно упущен из масс медия фитнеса и мало вообще кто понимает, какая угроза может возникнуть для здоровья позвоночника и спины в целом при не верном подходе в методах тренировок. Нужно не забывать, что проблема не в том, как мы себя сгибаем, а в том, с чем мы себя сгибаем или в большинстве случаев “ломаем“. Зальная фитнес панацея с тягами и приседаниями с тяжелыми штангами так или иначе уже привела многих к проблемам с физическим здоровьем, а ведь цель стаяла совершенно противоположенная. Так вот, данное видео и должно стать альманахом для всех тех, кто еще не насобирал травм в приседаниях со штангами и тягами с пола. Ни в коем случае, нельзя снимать фокус с - Общефизической подготовки к выполнению данных упражнений с отягощением - Техника должна быть идеальной не только на первых повторениях, а вплоть до последнего - Нельзя прогрессир