Как быть с токсичным родителем

Вопрос: что делать, если единственный человек в моем окружении, который отрицательно влияет на мою самооценку – моя мать? Увы, но это достаточно частая проблема, когда родители подвергают своих детей необоснованной критике, излишнему осуждению, обесцениванию. Их слова ранят вдвойне, ведь это близкие люди, мнение которых часто имеет больший вес, нежели мнение остальных. Чем бы не было вызвано такое родительское поведение, это самое настоящее психологическое насилие, которому можно подчиняться, часто травмируя себя, или сопротивляться, еще более усугубляя проблему. Но есть другой, более эффективный и безопасный способ. При очередной попытке негативного влияния, говорите, что вы намерены продолжать этот разговор и сразу же прерывайте коммуникацию. Завершаете разговор, трубку кладете, уходите, не вступая в полемику, не оправдываясь и тем более не извиняясь. Выходите из коммуникации, но не разрываете отношения, чтобы исключить возникновение у вас обиды или чувства вины из-за потери связи с родителем. Переждали какое-то время, продолжили общение. Если ситуация повторяется, снова уходим, прерываем контакт. В результате желание родителя воздействовать на вас сойдет на нет, так как не будет иметь ожидаемой эмоциональной и поведенческой реакции, а значит и смысла тоже. #андрейайсберг #психология #отношениясродителем #критика #осуждение #обесценивание #самооценка