Ицюань (646 день) Удары по мешку с проникающим усилием / Чжан Чжуан / Фали / Упражнения для спины

Ицюань - каждый день! Методика боевой составляющей стиля, основанной на базовых методах. Дополнительные упражнения для укрепления суставов и спины. Онлайн тренировка. План тренировки: Специальная разминка Отработка ударов по мешку: Удары основанием ладони Дянь Цзяо - низкий прямой удар стопой в комбинации с ударами руками Хендуо Цзяо - удар ребром стопы в комбинации с ударами руками Дента Цзяо - топчущий удар стопой в комбинации с ударами руками Туйтуо Чжуан Чентуо Чжуан Хуньюань Фали, Ся Фали Цзуань Цюань, Шан Фали, Упражнение для грудного отдела позвоночника Онлайн-тренировка в Мурманск в Мск. ‼️ Полезные ссылки: ✅ МАСТЕР ЯО ЧЕНЖУН. РАБОТА ПО МЕШКУ В ИЦЮАНЬ #1: ✅ КЛАССИКА ИЦЮАНЬ #10. РАБОТА НА СНАРЯДАХ: ✅ Ицюань Москва / Особенности ударной техники Ицюань / Фали / Работа на