Лестница, бегущая, вбок, внутрь/наружу - лестница лицом к лицу

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости. Выйдя за пределы лестницы, сделайте шаг на одну ногу по диагонали вперед в первую клетку. Быстро поставьте другую ногу в тот же квадрат. Сделайте шаг первой ногой по диагонали назад, чтобы приземлиться за пределами лестницы на одной линии со вторым квадратом, затем поднимите вторую ногу, чтобы присоединиться к ней. Сделайте шаг по диагонали вперед, чтобы приземлиться в 3-й клетке. Повторите эту последовательность. Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Лестница___аджилити #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя