Учите кольцо/захват/бильман Это упражнение для растяжки спины, плеч, грудного отдела.

Благодарю за просмотр) Больше полезной информации в моём телеграм с мини-тренировками Flextown Бот-помощник Сотрудничество: flextown@ Запись на индивидуальную тренировку в сообщения.