Наружная ротация плеча в положении лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на спину с согнутыми коленями с эспандером, прикрепленным к ноге, а другой конец крепко зажатым в пораженной руке. Положите свернутое полотенце под пораженный локоть/плечо и отведите руку от тела под углом 45-90 градусов так, чтобы ладонь была направлена вниз к земле. Потяните резинку вверх/назад (внешнее вращение в плечевом суставе) как можно дальше, используя локоть в качестве точки опоры. Задержитесь немного, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MW80TTM5S09iU2hrak8rNzZ6K1p1dXQ4Zzh1S3JYdVN6ZWhWRGd6eGovbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Наружная ротация бедра

1 week ago

00:00:26

Наружная ротация бедра

1 90%

Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

2 weeks ago

00:18:21

Плечи: лечение и восстановление. Импинджмент. Вращательная манжета

1 38%

Внешний вид новой внешности на снайпера Warface. Снайпер 'Агент Пэнни'

2 weeks ago

00:01:04

Внешний вид новой внешности на снайпера Warface. Снайпер 'Агент Пэнни'

6.3K 37%

ВЫВОРОТНЫЙ ИЛИ НЕВЫВОРОТНЫЙ ШПАГАТ: КАК ПРАВИЛЬНО

3 weeks ago

00:01:45

ВЫВОРОТНЫЙ ИЛИ НЕВЫВОРОТНЫЙ ШПАГАТ: КАК ПРАВИЛЬНО

9.3K 60%

Внешний вид новой внешности на инженера Warface. Инженер 'Агент Райдзин'

4 weeks ago

00:01:04

Внешний вид новой внешности на инженера Warface. Инженер 'Агент Райдзин'

4.4K 33%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 22%

Почему больное плечо поднимается выше, чем здоровое И как себе помочь упражнениями

1 month ago

00:04:38

Почему больное плечо поднимается выше, чем здоровое И как себе помочь упражнениями

40 38%

ЭТО ИМБА! КОД НА МЦ 572 АСТАРТА ФИКС БАГОВ WARFACE - Топ Моды, Внешности Атлас, Промо Дюна

1 month ago

00:10:20

ЭТО ИМБА! КОД НА МЦ 572 АСТАРТА ФИКС БАГОВ WARFACE - Топ Моды, Внешности Атлас, Промо Дюна

5 83%

Наружная ротация плеча с гантелями

2 months ago

00:00:16

Наружная ротация плеча с гантелями

1 20%

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

2 months ago

00:00:15

Наружная ротация плеча с резиновым жгутом

2 32%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

64 20%

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

2 months ago

00:01:28

Замороженное плечо (адгезивный капсулит)

93 29%

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

2 months ago

00:03:05

Колено бегуна. Упражнения для профилактики беговых травм.

361 62%

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

2 months ago

00:01:36

Техника бега. Увеличение подвижности в тазобедренных суставах.

19 69%

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

3 months ago

00:04:37

Паттерн сгибание, отведение и наружная ротация, для улучшения подъема руки наверх.

12 27%

Ноги всему голова

3 months ago

00:00:43

Ноги всему голова

238 48%

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

3 months ago

00:00:09

Наружняя ротация с отведение плеча лежа на спине

1 45%

Наружная ротация плеча

3 months ago

00:59:42

Наружная ротация плеча

1 76%

Наружняя ротация плеча в кроссовере/ exterior shoulder rotation crossover

3 months ago

00:00:11

Наружняя ротация плеча в кроссовере/ exterior shoulder rotation crossover

2 7%

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

3 months ago

00:05:08

Компрессия нерва. Как искать Л.Ф.Васильева. Обучение кинезиологии. Германия

1 42%

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

4 months ago

00:00:39

Маршрутное телевидение ВЕЗУ ТВ. Реклама в Липецке.

62 75%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

5 months ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 68%

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

5 months ago

00:04:15

НЕ ХОДИТЕ КАК МИШКА! ЗАВАЛИВАНИЕ КОРПУСА В БОКОВЫЕ СТОРОНЫ ПРИ ХОДЬБЕ! РИСКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

1 70%

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

5 months ago

00:04:48

Упражнения при боли в тазобедренном суставе. Лечение коксартроза

1 81%

0 Comments

Guest