Guest
Подписывайтесь ➡️ Как перестать ЗАЕДАТЬ эмоциональные проблемы? Скачать инструкцию ➡ Если у вас тревожность, тревога, навязчивые мысли в голове, то что делать? Как избавиться от тревожности? Повышенная тревожность, депрессия могут быть связаны с дефицитом витамина Д и нездоровым микробиомом. Как восстановить микробиом кишечника? Как восполнить дефицит витамина Д? _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Избавьтесь от проблем с кишечником с помощью этого продукта!🧐 2) Штамм L. Reuteri: 3) Как приготовить йогурт: 4) 5) Книга: Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight =tmm_hrd_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr= 6) Мастер-класс по микробиому: 0:00 - бесконечные мысли в голове и стресс; 1:16 - СИОЗС; 2:59 - причины снижения серотонина; 3:23 - дефицит витамина Д; 3:41 - здоровый микробиом; 4:14 - что делать. Поговорим про витамин №1 для душевного здоровья. Мышление – это хорошо. Это важная способность, но когда мысли слишком долго и навязчиво крутятся в голове, то это может создать проблемы со сном. Когда мысли овладевают вами и вы не можете их выключить – это проблема. Это поднимает уровень кортизола. Мысли о стрессе активируют гормоны в организме, которые приводят его в режим стресса. Гормоны влияют на мысли или мысли влияют на гормоны? Это влияние взаимно. Люди часто застревают в петле бесконечных мыслей. Они сильно фокусируются на какой-то проблеме или мысли, а затем не могут отключить свое внимание от этого. Эти мысли сами по себе могут создать стресс. Все это называют тревожностью, беспокойством или нервозностью. Все дело в дефиците одного нутриента. Один из способов справляться с тревожностью – принимать СИОЗС (селективный ингибитор обратного захвата серотонина). Он держит серотонин в определенном месте в теле, чтобы он не уходил куда-то еще. Но это имеет множество побочных эффектов, а также ухудшает работу рецепторов к серотонину. В результате растет дефицит серотонина. Один из признаков дефицита серотонина – навязчивые мысли, которые не уходят. Эти препараты влияют и на дофамин. Причины снижения серотонина: - лекарства; - хронический стресс; - мусорная еда; - нехватка солнца. Нехватка солнца может снижать и уровень дофамина. Главная причина низкого дофамина – нехватка витамина Д, а его источник – солнце. Если дефицит витамина Д серьезный, то возникает не только тревожность, но и депрессия. Другой элемент этого пазла – здоровый микробиом. Если вы принимали антибиотик и у вас возникла депрессия, то причина именно в препарате. Некоторые микроорганизмы больше других помогают повысить уровень серотонина. Итак, как избавиться от тревожности? 1. Начинайте принимать витамин Д в высоких дозах (минимум 10 тыс. МЕ) ежедневно. 2. Возьмите бактерию L. reuteri и приготовьте пробиотик сами. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 16 ноября 2024 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #тревожность #тревога #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
