Эмоциональное выгорание. Хватит тратить свою жизнь напрасно!

Выгорание вам обеспечено, если: 1. Вы работаете в неадекватном графике (фактически 24/7) 2. Не можете управлять потоком ваших обязанностей и задач 3. Ценности работодателя / партнёров / коллег не совпадают с вашими 4. Единственная причина для работы — это деньги Мой ТГ-канал, ещё больше полезных материалов: Сегодня мы разберём, что такое эмоциональное выгорание. Как от него избавиться, как не допустить. Эмоциональное выгорание — это не лень и не глупость. Это серьёзная проблема, полноценное заболевание. И от него нужно избавляться. А ещё разберём два состояния, которые не имеют отношения к выгоранию. Они неизбежно возникают у всех, кто учится чему-то новому. Или пытается добиться хоть чего-то в жизни. И большинство людей неправильно реагируют на эти состояния. Состояние 1: это откаты в обучении. Они в обязательном порядке возникают, когда вы учитесь чему-то новому. И свидетельствуют о том, что вы в своём обучении уже продвинулись достаточно далеко, чтобы словить такой откат. Однако многие воспринимают откаты как доказательство своей несостоятельности. Им кажется, что это дело им не подходит. Что нужно прекратить заниматься им. Но всё это неправда. Состояние 2: разочарование. Когда вы попытались что-то сделать, но получили результат хуже, чем ожидали изначально. Или ещё хуже — допустили ошибку. Это тоже нормально и почти неизбежно. Ошибки ничего не говорят о вашей личности. Они лишь сигнализируют о том, что выбранный вами метод не работает. Или работает не так. И нужно что-то поменять. 00:00 Что такое выгорание 00:27 Как возникает выгорание 01:41 Интенсивность нагрузки 03:18 Контроль и автономность 06:38 Смысл и ценности 08:28 Ключевая мысль 10:34 Восстановление и отдых 13:15 Контроль и смысл 14:48 Чувство вины и стыда 16:58 Токсичная продуктивность 18:14 Кривая обучения 20:06 Запланированное отклонение 21:32 Эффект «Какого чёрта» 24:50 Разочарование — это хорошо 27:13 Обоснованный оптимизм 28:39 Ловушка обесценивания 31:14 Ловушка больших целей 33:01 Финал Меня зовут Павел Бердов. Я занимаюсь психологией и саморазвитием уже много лет. Этот ролик, этот канал и все другие мои проекты созданы для того, чтобы помочь вам улучшить свою жизнь. Здесь не будет никакой эзотерики, никакой лженауки. Мы будем избавляться от тех ограничений, которые накладывает на нас стандартное образование, воспитание и общественные нормы.