Всем девушкам - сильных и больших мышц!

☝️Да, женщины могут построить впечатляющее/мускулистое тело. ☝️ Да, скорость синтеза мышечного протеина и роста силовых показателей у женщин такая же, как у мужчин. 😏 Но никто не делает это все случайно, споткнувшись о гантельку, или проснувшись однажды утром, глядя в зеркало, воскликнуть: “твою ж налево, да когда это случилось?!“. 🕵️ Время, объем работы, регулярность, питание, учёт множества переменных, которые для этого требуются, почти нереальны для обычного человека. 💪 А вот сумма позитивных влияний на здоровье как от самого силового тренинга, так и от новых мышечных объемов удивительно огромна и функциональна: - Снижение системного воспаления - Улучшение минеральной плотности костей - Улучшение/сохранение когнитивных навыков - Снижение риска множества видов рака - Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний - Снижение риска переломов и т.п. Всем девушкам - сильных и больших мышц! #фитнес #зож #тренировка #восстановление #сила #выносливость #гибкость #тренажёрка #упражнения #наука