13 упражнение Ягодичный мост по 1 ногеУсложненный вариант предыдущего упражнения

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ягодичный мост по 1 ноге Усложненный вариант предыдущего упражнения с переносом локальной нагрузки на одну ногу. Нюансы по технике: 1. При выполнении прямая нога , таз, корпус должны быть на одной линии. 2. Опора осуществляется на пятку опорной ноги 3. Для лучшего эффекта не снимаем статическое напряжение и не кладём таз и ногу на пол. 🏋‍♂Рабочие группы мышц: ягодичные мышцы — большие, средние и малые; мышцы бёдер; мышцы кора; икроножные мышцы

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MTNBR0JIK1hmdTJ5MTdTRi9BMUZjNkNILzIxZ1Q5MGRXeHA5Q3ZpSE1oZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 week ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 57%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 week ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 73%

Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)

2 weeks ago

02:46:26

Урок №19. Законы сохранения. Сложные задачи (часть 3)

1 53%

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

2 weeks ago

00:39:06

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

1 43%

Удивительное Путешествие в Прошлое Земли | Большой Выпуск | Лучшие видео 2024 года

2 weeks ago

04:08:45

Удивительное Путешествие в Прошлое Земли | Большой Выпуск | Лучшие видео 2024 года

1 32%

РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ

2 weeks ago

00:24:18

РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ

1 23%

ЕГЭ профиль | Практикум | Задание 18: Параметры начало

2 weeks ago

02:12:03

ЕГЭ профиль | Практикум | Задание 18: Параметры начало

1 91%

Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры

2 weeks ago

02:40:04

Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры

165 5%

Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)

2 weeks ago

01:00:53

Ваш здоровый позвоночник- Сам себе терапевт (2003)

1 45%

Завязали с алкоголем Вам показалось. Реаниматолог о генетике алкоголизма и самых пьющих странах

3 weeks ago

01:45:39

Завязали с алкоголем Вам показалось. Реаниматолог о генетике алкоголизма и самых пьющих странах

1 91%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

4 weeks ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 27%

Как любовь женщины к себе влияет на мужчину и отношения С психологом про женственность

4 weeks ago

01:05:38

Как любовь женщины к себе влияет на мужчину и отношения С психологом про женственность

1 62%

Партерная гимнастика для учащихся 11-13 лет.

1 month ago

00:08:30

Партерная гимнастика для учащихся 11-13 лет.

1 54%

Как остановить старение Секреты вечной молодости от Алексея Москалёва

2 months ago

01:24:01

Как остановить старение Секреты вечной молодости от Алексея Москалёва

1 83%

Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке всё о математике с Дробышевским

2 months ago

01:21:05

Нерешенные задачи, Нобелевская премия, ИИ и противоречия в науке всё о математике с Дробышевским

2 45%

Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна

3 months ago

00:53:44

Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна

2 68%

Тазовые часы

3 months ago

00:08:40

Тазовые часы

1 34%

Тренировка ОФП дома

3 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 24%

Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память

3 months ago

00:30:58

Разрушающие слова. Совесть и покаяние. Как улучшить память

1 30%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

3 months ago

00:33:22

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ КОР

1 95%

Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз

3 months ago

00:23:57

Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз

1 12%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

3 months ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

13 7%

Свадебныи марш осла и королевы. Феликс Мендельсон.

3 months ago

00:04:39

Свадебныи марш осла и королевы. Феликс Мендельсон.

1 59%

Задание №12 на ОГЭ 2024. Полный прогон всех типов нового банка ФИПИ!

3 months ago

00:14:20

Задание №12 на ОГЭ 2024. Полный прогон всех типов нового банка ФИПИ!

1 10%

0 Comments

Guest