Guest
Пилатес для начинающих - в этом видео я покажу простую расслабляющую тренировку пилатес на все тело. Эти упражнения вы сможете выполнять самостоятельно без тренера, даже если у вас нет опыта в пилатесе. Комплекс состоит из двух частей. Если вы решили попробовать пилатес тренировки и не знаете, с чего начать, выполняйте упражнения из видео несколько раз в неделю, чтобы понять и проработать технику выполнения, и через пару недель таких тренировок смело начинайте заниматься с тренером по пилатесу в группе или персонально. 🌿🌿🌿🌿🌿🔽⏬Развернуть меня⏬🔽🌿🌿🌿🌿🌿 🔹Подпишитесь на наш канал⏩ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю😊 Задавайте вопросы и спасибо за “❤️“❗️ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта Вы на моем канале, а значит, любите пилатес также, как и я, и у меня есть, чем с вами поделиться😊. Сегодня я покажу простые упражнения пилатес без малого оборудования, которые вы сможете повторить самостоятельно. Попробуйте эти простые упражнения пилатес дома или в фитнес клубе. Уверенна, вам они понравятся. Тренироваться рекомендую с тренером. Тренер по пилатесу сможет показать вам технику выполнения и расскажет, как правильно дышать. Система пилатес представляет собой базовый набор упражнений, придуманных Джозефом Пилатесом, а также большое количество их современных модификаций с малым и большим оборудованием. Оборудование для пилатеса помогает дополнить существующие упражнения и усложнить их. Тренировка состоит из последовательности, которая выполняется в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжения и болей, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Пилатес оказывает уравновешивающее и сбалансированное воздействие на организм, за счет включения в работу мышц глубокого слоя, мобилизации суставов и укрепления мышечного корсета. Помогает развиваться опорно-двигательному аппарату, улучшает работу внутренних органов, нервной системы и укрепляет иммунитет. У тренировок пилатес нет противопоказаний, они подходят людям любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм в пилатесе сведена к минимуму. Тренировки пилатес направлены на: ✔️увеличение гибкости тела; ✔️помощь в восстановлении мышц после травм; ✔️улучшение кровообращения; ✔️улучшение дыхания; ✔️тренировку осознанности движений; ✔️помощь в эффективной борьбе со стрессом; ✔️помощь в улучшении когнитивных способностей; ✔️улучшение сна; Если вы желаете подтянуть мышцы и научиться контролировать свое тело, улучшить гибкость и избавиться от болей в спине - упражнения пилатес вам однозначно в помощь. Посещайте тренировки пилатес 1-2 раза в неделю и ваше тело будет вам благодарно! В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: ✔️Инструктор по пилатесу “Все включено“: ✔️Нутрициология для тренера: Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️ 🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ✈️“Поехали с нами“ Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️ Фоам роллер. Как работать с фоам роллером и зачем он нужен: ✔️ Доска Евминова. Комплекс упражнений для позвоночника: ✔️ Тренировка с утяжелителями для ног: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук: ❤️ Инстаграм: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры: 🥇 Фитнес обучение здесь: 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #пилатес #пилатестренировка #пилатесдляначинающих #пилатесдляпохудения #пилатесдляспины #пилатесдома #пилатесмузыка #пилатесдлябеременных #пилатеспродвинутыйуровень #пилатеснавсетело #пилатесдомашняятренировка #пилатесдляшеииспины #пилатесдляначинающихвдомашнихусловиях #пилатестренировканавсетело #пилатестренировкадома #пилатестренировкадляспины #пилатестренировкасреднийуровень #пилатестренировкаонлайн #пилатестренировкаэто #пилатестренировкавидео #тренировкапилатес #тренировкапилатесдома #тренировкапилатесдляначинающих #упражненияпилатес #пилатесупражнения #домашнийпилатес #занятияпилатесом
