Руслан Масгутов как сохранить здоровье

#здоровье #зож #медицина #подкаст 🎬 Моя школа создателей контента: 🎞 Мой пак для эмуляции плёнки: Ищите Руслана здесь: @ruslanmasgutov Руслан Масгутов – учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог. Руслан поделился с нами своей историей того, как он будучи классическим хирургом углубился в интегративную и альтернативную медицину и излечил десяток своих хронических заболеваний с помощью работы с телом, умом и питанием. А также мы глубоко обсудили разные аспекты здорового образа жизни: здоровое питание, питье воды и отказ от сахара и мучного, дыхательные практики, влияние “биг фармы“ и зависимость от лекарств и таблеток, контрастный душ, медитации, витамины и БАДы, хирургию, техники успокоения и борьбы со стрессом, здоровый сон, фи