Guest
Очень часто обвиняют ту или иную систему питания в том, что сбросила 20, а набрала 30 или сбросила и все обвисло, волосы выпали, потому что просто выстроить дефицит калорий, а иногда сильный дефицит - не работает. А точнее работает, но ничего кроме сброса веса, усталости, желания всех убить не получается. Грамотное похудение - это всестороннее подключение помощи. Любой вид питания, который не похож на то, что было - это стресс. И да, даже самое вкусное и сытное кето - это стресс. Поэтому мы всегда подключаем голову и работаем со здоровьем, а не преследуем единственную цель - сброс. Витамины - это поддержка и основа, без которой не то, что нельзя стройнеть, нельзя прожить нормально. Основа: Д с К2, А, С, омега, магний. Поддержка печени и поджелудочной - креон, урсосан. Вода - это жизнь, минимум 30 мл на 1 кг массы тела, не ждите хорошей кожи без воды и витамин. Конечно же сон - это главнее всего, гормон роста вырабатывается только во сне, лишая себя адекватного сна, в правильных условиях, вы отнимаете у себя процесс жиросжигания, процесс подтягивания кожи, процесс мышечного роста, хорошие волосы. Это касается и сна детей, не работаете с рождения над их сном, отнимаете здоровье у ребенка, себя и всей семьи. Конечно движение, без него не быть подтянутой и упругой: ходьба от шагов в день и в идеале, со временем подключать работу с весами в зале. Только работа с железом = красивое тело, с мышечным корсетом. Никогда от барахтанья на аквааэробике, от попрыгушек на групповых не быть круглой попе, красивому животу и плечам. Нет мышц - нет формы и упругости. Мышцы держат все, сильные мышцы - выносливое тело. А когда это в команде питание, сон, вода, витамины = вы сверхчеловек. Таких мало. Мало тех, кто соблюдает такую умную структуру. Я, благо среди тех, кого мало и вас призываю.
