Медленная йога - разомните тело и расслабьте ум. Простая последовательность для начинающих 5

Эта серия фильмов скорее видео-памятки для людей, которые посещают мои занятия, чтобы им было можно самостоятельно повторять и исследовать разнообразные последовательности движений. Поэтому фильмы без комментариев и по сути показывают то, “как я это делаю“, без всяких преукрас, так, как получается, чтобы была возможность изучать движение не нарушая структуру созерцания. Впрочем, любой заинтересованный в изучении себя и своего тела человек, найдет эти последовательности также полезными, обратив внимание на скорость и плавность движений и постепенно расширяя диапазон движений и количество поз. Здесь: Скручивания лежа. Джатара Паривартанасана. Принципы практики описаны здесь Как выполнять позы на примере наклона вперед (пашчимоттанасана) здесь Занимайтесь со мной йогой он-лайн: @hypnopsychosomatics-nauchites-relaksacii-i-spokoistviu