Подборка упражнений на Ягодицы. Тренажерный зал в Челябинске. Citrus Fitness

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ 🌰 Делимся с вами тренировкой, которая внесёт разнообразие в ваш тренировочный процесс и отлично проработает ягодичные и мышцы ног👍 1. Жим ногами / 10 – 12 – 15.– 20 (обратная пирамида) ⠀ 2. Выпады в продвижении с гантелями пружина в нижней точке / 4*15 ⠀ 3. Махи ногой назад в тренаже ре(в кроссовере) с утяжелителями разведение ног в тренажере / 4*20 (выполняем суперсетом) ⠀ 4. Тяга на прямых ногах с гантелями / 3*15 ⠀ 5. Подъем на носки стоя / 3*15 ⠀ 6. Скручивания лёжа на полу / 20 повторений планка / 1 минута / 4 подхода (выполняем суперсетом) Комплекс упражнений подготовила персональный тренер тренажерного зала Александра Дерябина @deryabina_fitness Записывайтесь ✅ на персональные тренировки на рецепции клуба или по ☎ телефону 7 (351) 220-33-33 #citrusfitness #citrusfitness74 #цитрусфитнес #тренажерныйзалчелябинск #тренажерныйзалвчелябинске #фитнесчелябинск #тренерчелябинск #фитнесцентрчелябинск