Обратные скручивания на скамье - техника выполнения упражнения

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 Apr 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В данном видео представлена техника выполнения упражнения для пресса, с большей нагрузкой на нижнюю область. Обратные скручивания лежа будут осуществляться на наклонной скамье, угол наклона можно изменять в зависимости от уровня вашей подготовки и поставленной задачи. Угол скручивания на видео выбран оптимальный. Руки обхватывают скамейку, можно задействовать также лямки. Будет сказано о самой распространенной ошибке, допуск которой снижает нагрузку на пресс, тем самым делая упражнение не столь эффективным. Не стоит забывать технике дыхания в момент выполнения упражнения. Читайте про скручивания лежа

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MGErVXJvVTA2N1kxZXhPYzFCamorWVVER2NQTGFneXNibFVWMi9XVXFNZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Обратные скручивания

4 days ago

00:00:41

Обратные скручивания

1 5%

обратная скрутка #наращиваниеволособучение #наращиваниеволос #топ #натуральныеволосы #hair

1 week ago

00:00:58

обратная скрутка #наращиваниеволособучение #наращиваниеволос #топ #натуральныеволосы #hair

1 42%

Тренировка ОФП дома

2 weeks ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

7 34%

Хатха-йога средний уровень | скрутки и балансы | йога 50 минут

2 weeks ago

00:50:01

Хатха-йога средний уровень | скрутки и балансы | йога 50 минут

1 62%

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

2 weeks ago

00:01:02

Убери гиперлордоз за 15 минут в день!

804 26%

6 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

4 weeks ago

00:01:12

6 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

7.1K 31%

валяние из шерсти для начинающих

4 weeks ago

00:26:46

валяние из шерсти для начинающих

1 64%

Упражнения с гирями тебя 100% удивят!

4 weeks ago

00:02:22

Упражнения с гирями тебя 100% удивят!

64 43%

Прогиб стоя. Как безопасно выполнить прогиб. Базовый прогиб

1 month ago

00:09:43

Прогиб стоя. Как безопасно выполнить прогиб. Базовый прогиб

41 35%

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ТОРСИОН и КОЛЬЦЕГИБ. PanikovSTAN. Инструкция.

1 month ago

00:06:26

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ТОРСИОН и КОЛЬЦЕГИБ. PanikovSTAN. Инструкция.

46 35%

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ЗАВИТОК и ТОРСИОН. PanikovSTAN. Инструкция.

1 month ago

00:06:25

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ЗАВИТОК и ТОРСИОН. PanikovSTAN. Инструкция.

41 26%

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ЗАВИТОК и КОЛЬЦЕГИБ. PanikovSTAN. Инструкция.

1 month ago

00:06:33

Станок Шарман. Комплект из 2-х модулей ЗАВИТОК и КОЛЬЦЕГИБ. PanikovSTAN. Инструкция.

25 14%

9 мин пресса для улучшения игры в бадминтон / тренировка на пресс от Ивана Созонова

1 month ago

00:09:09

9 мин пресса для улучшения игры в бадминтон / тренировка на пресс от Ивана Созонова

155 27%

Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.

1 month ago

00:10:13

Шпонирование своими руками. Клеим шпон ореха на МДФ.

1 65%

В Ковеле людоловы из ТЦК скрутили мужчин и затащили их в автобус.

1 month ago

00:01:46

В Ковеле людоловы из ТЦК скрутили мужчин и затащили их в автобус.

239 53%

Обратные скручивания на пресс

2 months ago

00:00:27

Обратные скручивания на пресс

1 37%

ТРЕНИРОВКА № 6

2 months ago

00:56:12

ТРЕНИРОВКА № 6

22 95%

СКРУЧИВАЮТСЯ ногти - что делать_! _ РЕВЕРСИВНЫЙ стемпинг _ градиент в ОДИН слой _ Новогодний маникюр

2 months ago

00:14:53

СКРУЧИВАЮТСЯ ногти - что делать_! _ РЕВЕРСИВНЫЙ стемпинг _ градиент в ОДИН слой _ Новогодний маникюр

3 41%

-10 см в талии без голода и прыжков. 5 супер упражнений для похудения живота и боков. Бесплатный марафон 14 дней

2 months ago

00:05:16

-10 см в талии без голода и прыжков. 5 супер упражнений для похудения живота и боков. Бесплатный марафон 14 дней

21K 17%

-10 см за 14 дней. Пошаговый марафон для начинающих. Плоский живот быстро и легко за 5 минут в день

2 months ago

00:05:19

-10 см за 14 дней. Пошаговый марафон для начинающих. Плоский живот быстро и легко за 5 минут в день

21.6K 16%

В Харькове военкомы догнали и жёстко скрутили украинца.

2 months ago

00:00:28

В Харькове военкомы догнали и жёстко скрутили украинца.

65 91%

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ

2 months ago

00:03:24

ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ

2 27%

10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА!

2 months ago

00:12:56

10 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА!

10 68%

Обратная скрутка. Скрытые капсулы.

2 months ago

00:01:31

Обратная скрутка. Скрытые капсулы.

38 32%

0 Comments

Guest