Guest
РОЛКРОСС – занятие с начинающими ролкроссерами и теми, кто уже набирается опытом управления спортбодом на РОЛЛЕРДРОМе СК“Калининец“. Первые занятия - самые ответственные. Важно поставить базовую технику управления снарядом на первых занятиях, так как скорость увеличивать не сложно, но сложно на высокой скорости безопасно управлять снарядом. Упражнение «Контролируемая неустойчивость». Перенос двигательных навыков из РОЛКРОССа в другие виды деятельности и спорт. Содержание: 04:45 – упражнение: «Контролируемая неустойчивость» 06:32 – продолжение упражнения «Контролируемая неустойчивость» 08:23 – техника поворота в упражнении «Змейка» 17:59 – релаксационные упражнения в процессе тренировки 21:30 – прикладное значение движений в РОЛКРОССе для самозащиты при разрыве и сокращении дистанции 22:49 – разрыв дистанции при угрозе физического воздействия 24:09 – польза движений в РОЛКРОССе для ударной техники 27:50 – осваиваем технику переключения «передач» 28:50 – набираем скорость при переключении на круге 31:05 – упражнения с фрисби, для повышения уровня управления спортбордом 43:20 – комментарий и демонстрация биомеханических особенностей перемещения на спортборде и перенос положительных элементов в технику самозащиты 46:17 – заминочные упражнения Уроки для начинающих: 21. РОЛКРОСС Урок 1 Уроки для самостоятельного обучения на двухколесном борде от автора методики - 22. РОЛКРОСС урок № 2 “Ступенька“ - 23. РОЛКРОСС урок № 3 “Шаг“ Уроки для самостоятельного обучения на двухколесном борде от автора методики - 24. РОЛКРОСС урок № 4 “Постановка ноги на заднюю платформу“ Уроки для самостоятельного обучения - 25. РОЛКРОСС урок№5 учимся толкатьсяУроки для самостоятельного обучения на двухколесных бордах от автора - 26. РОЛКРОСС урок №6 переключение скоростей. Самостоятельное обучение на двухколесных бордах от автора - 27. Урок 7 Техника страховки при падении. Падение на месте, набок, на спину, кувырок вперед и назад. - 28. РОЛКРОСС урок № 8 специальная гимнастика - 29. РОЛКРОСС видео-урок № 9 удары -
