Тренировка 4 (5 неделя)

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Jan 2022

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

1 блок - работа по табате (1 минута работы, 30 сек отдыха) - 4 круга: 1. выпад вперед - выпад назад - присед - по 4 раза на каждую ногу; 2. выход в планку со скручиванием (4 подтягивания колен); 3. складка с касанием разноименной руки и ноги; 4. приседания с прыжком и касанием противоположной рукой ноги; 5. пресс: касание руками ног, поднятых вверх (поясницу не отрываем!) 2 блок - 3 упражнения с баскетбольным мячом - 4 круга: 1. стульчик с касанием руками мяча спереди и сзади - 1 мин; 2. 8 касаний мячом ног - 8 прыжков с мячом в руках - 1 мин; 3. 10 отжиманий на мяче.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/MG1OTXZ4RVRmN0FkUjZNSVd1V1lyQTc0MTJSdUhORXJ3c3VJcGYyK09Caz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Занятие Мы едины!.mp4

15 hours ago

00:01:58

Занятие Мы едины!.mp4

23 48%

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

15 hours ago

00:24:25

Из-за ЭТОЙ мышцы у 99% людей БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА | Делай эти 5 упражнений

286 45%

Химическая диета меню на 4 недели скачать Как похудеть на 20 кг за неделю

16 hours ago

00:01:24

Химическая диета меню на 4 недели скачать Как похудеть на 20 кг за неделю

1 8%

lv_0_20241031115732.mp4

17 hours ago

00:00:23

lv_0_20241031115732.mp4

5 32%

clip-224033718_456240226.mp4

17 hours ago

00:00:08

clip-224033718_456240226.mp4

2 48%

Обучение вождению автомобиля в зимний период времени ...оки...стям, связанным с вождением автомобиляЗапись на занятия в директ.mp4

17 hours ago

00:01:36

Обучение вождению автомобиля в зимний период времени ...оки...стям, связанным с вождением автомобиляЗапись на занятия в директ.mp4

16 52%

Упражнения в прекрасном выпуск 4

18 hours ago

00:10:49

Упражнения в прекрасном выпуск 4

83 38%

Торжественная церемония посвящения в кадеты МЧС!

18 hours ago

00:01:41

Торжественная церемония посвящения в кадеты МЧС!

18 13%

Сила SHORT. Тренировка 3. Фитнес тренировки. Место Силы.

19 hours ago

00:00:53

Сила SHORT. Тренировка 3. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 11%

VN20241105_152629.mp4

19 hours ago

00:01:06

VN20241105_152629.mp4

1 83%

VN20241105_152110.mp4

19 hours ago

00:03:00

VN20241105_152110.mp4

1 32%

Триггеры в PostgreSQL // Демо-занятие курса PostgreSQL для администраторов баз данных и разработчиков

20 hours ago

01:21:44

Триггеры в PostgreSQL // Демо-занятие курса PostgreSQL для администраторов баз данных и разработчиков

10 80%

Видео от Тренировки в Курске

20 hours ago

00:00:08

Видео от Тренировки в Курске

46 23%

Детская спартакиада прошла в Барнауле 4 ноября

20 hours ago

00:02:04

Детская спартакиада прошла в Барнауле 4 ноября

290 51%

CAR MUSIC MIX 2024 ( Night Lovell_ Miyagi_ Loosescrew ) Лучшие Хиты В Машину _ Музыка Для Тренировки(360P).mp4

20 hours ago

01:22:59

CAR MUSIC MIX 2024 ( Night Lovell_ Miyagi_ Loosescrew ) Лучшие Хиты В Машину _ Музыка Для Тренировки(360P).mp4

1 60%

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

21 hour ago

00:22:25

КРАСИВАЯ СПИНА за 20 минут | Убираем жир и складки на спине и боках

138 92%

Видео от Мегаспорт Фитнес Спорт Тренировки Челябинск

21 hour ago

00:00:09

Видео от Мегаспорт Фитнес Спорт Тренировки Челябинск

138 5%

Курсы американского английского языка Уровень английского языка онлайн

21 hour ago

00:01:41

Курсы американского английского языка Уровень английского языка онлайн

1 45%

Разминка. Русский танец. Танцы онлайн. Самопляс. (360p).mp4

21 hour ago

00:06:14

Разминка. Русский танец. Танцы онлайн. Самопляс. (360p).mp4

1 40%

Тренировка #2Чувствую себя героем этого дняУспела и разминку и заминку сделать, тренировку от ИИ, гантели взяла 2 кг, на тр

21 hour ago

00:00:19

Тренировка #2Чувствую себя героем этого дняУспела и разминку и заминку сделать, тренировку от ИИ, гантели взяла 2 кг, на тр

128 17%

fit_dmd_1730879104382.mp4

23 hours ago

00:00:13

fit_dmd_1730879104382.mp4

235 51%

YouCut_20240530_230009197.mp4

23 hours ago

00:00:36

YouCut_20240530_230009197.mp4

12 19%

YouCut_20230529_144700531.mp4

23 hours ago

00:00:27

YouCut_20230529_144700531.mp4

9 66%

YouCut_20241001_175638972.mp4

23 hours ago

00:00:51

YouCut_20241001_175638972.mp4

7 21%

0 Comments

Guest