Lyudmila Bukrina. Back stretching with fitball | Растяжка спины с помощью фитбола

Упражнения, которые я использую для развития гибкости грудного отдела спины. Важно! Если вы только начинаете заниматься растяжкой, то при выполнении упражнений рядом должен находиться страхующий, который поможет вам безопасно войти и выйти из стойки на груди. Упражнение 1 - выход в классический вариант стойки на груди. Фитбол позволяет выходить в стойку без перегрузки поясницы, возникающей при выходе с замаха. Упражнение 2 - стойка грудью на блоке, руки вперёд - аналог “Мостика“ только в положении лёжа. #stretching #растяжка #bendyback #kats_dance_studio