Guest
Сегодня ты узнаешь рецепт фаршированных перцев на лёгкий ужин! Вкусное блюдо из духовки без лишних калорий! Для этого рецепта надо взять: - 2 болгарских перца - Куриное филе: 500 гр - 1 помидор - 1 луковицу - Соль, перец - Орегано - Сыр: 100 гр Сперва необходимо приготовить начинку. Куриное филе нарезаем на небольшие кусочки, к нему же нарезаем помидор и лук. Заправляем солью, перцем, орегано и хорошенько перемешиваем. Болгарские перцы разрезаем вдоль пополам, удаляем семена и перегородки. Наполняем плотно перцы начинкой и отправляем в духовку на 45 минут при температуре 200 градусов. За 15 минут до окончания готовки можно положить на каждый перец по кусочку сыра. Всего здесь мы получим примерно 120 грамм белка, 35 грамм жиров и 15 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет ~ 850 ккал. Подпишись на группу ВК: Следи за мной в Instagram:
