Взломали осенний бег. Елена Орлова, тренер по бегу

Можно ли бегать в холодный период? Как подготовить организм к осенним тренировкам? Как правильно выбрать одежду и обувь для бега осенью? И почему, если вы хотите начать бегать, стоит сделать это именно в осенний сезон? Обсудили с тренером по бегу Еленой Орловой. Наш бесплатный e-mail курс «Худеем с умом»: Наш ТГ-канал: Платформа о хорошем самочувствии: Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:49 – Елена Орлова 01:22 – Можно ли бегать осенью? 03:38 – Как подготовить организм к бегу осенью? 09:48 – Особенности осенней тренировки 12:28 – Как выбрать одежду для бега осенью? 16:15 – Как избежать переохлаждения/перегрева? 18:13 – Как выбрать обувь для бега осенью? 21:10 – Как часто можно бегать осенью? 23:38 – В какую погоду стоит воздержаться от пробежки? 25:20 – Методы восстановления в осенний сезон 27:30 – Почему важно бегать осенью? #бег #осень #зимнийбег #тренировка #экипировка