Цитрусовые - аллергены можно ли их кормящим мамам

🍊🍊Зима, Новый год. Один из самых популярных вопросов: можно ли цитрусовые кормящим мамам, ведь это сильный аллерген! ❗Цитрусовые не являются аллергенами, они - гистаминолибераторы: те, кто высвобождают гистамин. ❓Что такое гистамин и для чего он нужен? Это биологически активное вещество, которое необходимо организму для нормального функционирования. Он участвует в процессах пищеварения, дыхания, кровообращения. ☝️Существуют: ✔️продукты, которые усиливают выделение гистамина (цитрусовые, красные, оранжевый фрукты и овощи, какое, шоколад, помидоры, консерванты, мед, соя) ✔️люди, которые его не усваивают ✔️продукты, которые его содержат (маринованные и консервированные продукты, морепродукты, авокадо, копчёности, бобовые, орехи, шоколад, клубника, бананы, алкоголь). 👉Гистаминолибераторы, высвобождая гистамин, могут вызывать реакцию в виде сыпи, зуда, слезотечения. Но что важно! 🔴эта реакция зависит от дозы! на 1 мандаринку не будет, а на🍊🍊 кг - да! Т. е это псевдоаллергия. ❗Настоящая аллергия от дозы не зависит❗. В организме есть ферменты для гистамина. Но есть продукты, которые их блокируют: кофе, чай, алкоголь. 🔥Поэтому просто опытным путем подбираете дозу для мандаринок и не запивайте их шампанским🍾 #грудноевскармливание #кормлюгрудью #гв #консультантпогрудномувскармливанию #новыйгод2025 #аллергия