Как медитировать без перенапряжения. а. Использование четырех положений тела. б. Необходимость на начальных стадиях иметь несколько объектов медитации. в. Расслабление, как необходимая основа для развития внимательности. г. Внимательность к дыханию с опорой на осознавание тела или ментального фона. д. Внимательность к тактильным ощущениям или энергиям. Внимательность и периферийное осознавание. а. Как работает осознавание. б. Как работает внимание. в. Как синхронизировать работу внимания и периферийного
Hide player controls
Hide resume playing