Воскресенье. Силовая тренировка 90-100%.

💪Воскресная силовая тренировка. Мощность 100% 00:00 Описание Воскресной тренировки. Почему 100% и что это значит. 01:20 Разминка. Пробежка. Зачем она нужна. 02:30 Начало тренировки. 03:05 Проба переднего виса 03:30 Челлендж Ф.Мидрано - Подтягивания за 1 мин. 04:57 Выход из виса на брусьях. Лесенка с 1 до макс. 06:03 Упрощенная тренировка Ганнибала, (для молодежи) 20-10-15-10. 06:18 Выходы двойные отжимания в стойке 1-5 08:55 Челлендж - Брусья за 5 мин. Лесенка на двоих шаг 2, без отдыха. (результат Рома 98- Андрюха 122) 14:45 Челлендж - Подтягивания за 5 мин. Лесенка 1 на двоих. (результат Рома 61- Андрюха 67) 20:18 Ход конем, 10 ходов. (50 отжиманий). 3 круга. Отжимания ноги выше -10 Отжимания от пола - 10 Отжимания Ганнибала - 10 Отжимания от пола - 10 Отжимания ноги выше -10 25:54 Завершение. Общее Время 2 часа 25 мин. Плейлист Моя тренировочная неделя Так же Вам будет интересно: Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA В Контакте: Инстаграм: