Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

#probeautykz #йога А вот ссылка на: Сертифицированный учительский курс йоги с Алиной Anandee и студией СФЕРА. Углубленное изучение йоги. Продолжение - Йога для начинающих с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога. Его можно посмотреть здесь: 00:00 йога для начинающих 00:57 кому подходит данная йога 01:37 настройка на занятие 02:25 йога для шеи 05:15 йога для плеч 06:17 йога для позвоночника 07:30 разогревающие движения для позвоночника 08:31 поза для стройной спины Джану хастасана (руки к коленям) 09:38 йога для бедер Бадха конасана (бабочка) 10:48 йога для сильных колен 11:53 упражнения для стоп 12:29 йога от боли в спине Марджариасана - поза кошки 14:01 вариация позы кошки 1) для поясницы 2) для раскрытия грудного отдела позвоночника 17:08 поза Йога мудра для глубокого расслабления и восстановления не