Обед для диабетиков. Рагу и салат.

Понадобится для рагу 100 г куриного мяса 4 шампиньона Кусочек болгарского перца 100 г цукини 1 ст.л консервированной фасоли Лук,зубчик чеснока Растительного масла 1 ч.л. томатной пасты 100 мл бульона или воды Для салата 150 г кольраби сырого Небольшая морковь,сырая Половина яблока Черешковый сельдерей, кусочек Натереть все и добавить лимонного сока или яблочного уксуса, посолить Для заправки берём 2 ст.л йогурта 1-2 ст.л любого растительного масла 0.5 ч.л. горчицы