Guest
✅ Тренируйся онлайн с нами – переходи по ссылке: и не забудь про скидку 70% ПО ПРОМОКОДУ: Woman24 📍 Подписывайся на мой Instagram*: 📍 Telegram-канал Алины Чичиной: Привет! Меня зовут Оля Черепанова, я продюсер фитнес-платформы , и это шестой выпуск Женского подкаста. Здесь мы говорим про серьёзные изменения в жизни женщин, обсуждаем, какие эмоции проживаем в переломный момент, как отвечает наше здоровье и как помочь телу в этот период. Гостья сегодняшнего выпуска – Алина Чичина – CEO wellness-бренда re-feel, сооснователь коммуникационного агентства SETTERS и SETTERS EDUCATION, ICF-коуч, спикер и mindfulness-инфлюенсер. С ней мы поговорили о том, как научиться слушать и слышать себя и не бояться перемен, как обрести внутреннюю и внешнюю опору, стать здоровее и красивее и излучать энергию. Почему не всем походит ставить цели? Как выстроить здоровые отношения с самим собой? Каким образом материнство меняет тело, жизнь и отношения с близкими? Обо всем этом и многом другом сегодняшний подкаст 🩷 Что вас ждёт в выпуске: 00:00 Тизер 00:54 Знакомство 03:27 Как Алина Чичина ухаживает за собой? 09:20 Как появился re-feel? 17:17 Как понять, что пора закрывать свой бизнес и начинать новое дело? 19:58 Внутренняя и внешняя опора 21:57 Как прошел первый год материнства? 24:12 Как восстанавливалась после родов? 25:46 Спорт, танцы и отношения с телом 29:45 Кому доверить помощь с ребенком – маме или няне? 32:38 Как выстроен быт у Алины Чичиной? 37:21 Похожа ли нынешняя жизнь на то, к чему стремилась раньше? 39:10 Цели на год, списки и карты желаний 42:19 Из чего состоит женщина? Какие ещё темы затрагивали: ⁃ Домашний уход и утренняя рутина красоты ⁃ Где брать силы для достижения целей? ⁃ Советы по уходу за собой ⁃ Гигиена сна: как высыпаться? ⁃ Что такое функциональное питание? ⁃ Как медитации меняют жизнь? ⁃ Как понять, чего тебе хочется? ⁃ Что такое wellness? ⁃ Как понять, что пора менять работу? ⁃ Как развить опору на себя? ⁃ Материнство, родительство, партнерство ⁃ Как тело меняется после родов? ⁃ Как вернуть форму после беременности? ⁃ Утренние ритуалы и лимфодренажный массаж ⁃ Силовые тренировки в домашних условиях ⁃ Как быть многозадачной? ⁃ Как получать удовольствие от жизни и от себя ⁃ Как понять, чего реально хочешь? ⁃ Как почувствовать себя сильной? ⁃ Страх начинать новое #подкаст #психология #женщины #бизнес #материнство #спорт #здоровье * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
