6недельизжизниЖЕНЩИНЫ3

Привет в очередной раз!!!!😎🤘Очередная неделя проекта подходит к концу и мы с Ольгой решили показать вам комплекс упражнений для прокачки ваших🌰🌰🌰 Всё просто: 1⃣-присед 15 повторений 2⃣-тяга на прямых ногах 10 повторений 3⃣-выпады назад 20 повторений 4⃣-гиперэкстензия на ягодицы 15 повторений Вес подбираем каждый под себя,но так что бы вы могли выполнить в среднем темпе, 4( а лучше 5 кругов).Работаем до приятной, но не лёгкой усталости. В среднем комплекс занимает 30-35 мин. с отдыхом между упражнениями около 40 сек. Всем приятных тренировок💪💪💪 И помните спорт должен быть безопасным❗😉 Надеюсь вам понравилось))) Ставьте 💙 #GordeevFitness #athleticgym69 #athleticgym_tver #athleticgym #6недельизжизниженшины #яватлетике #ass #приседания #ягодицы #орех #squat # #gym #gerl #style #instagood #like #amazing #hot #cool #видео #конкурс #красотастрашнаясила #спортэтожизнь #инстаспорт#спортвмассы