Guest
В данном видео Сергей Удовиченко выполняет тяжелый подъем на бицепс в раскладке 65 килограммов 4 подхода по 2 раза. План Сергея можно скачать по ссылке: В выпуске, кроме обозначенного строгого бицепса, Сергей также выполняет легкие наклоны для спины и задней поверхности. В эпизодах появляются также Пан Артем и Александр Денисов. В следующем ролике у Пана Артема готовится что-то интересное, поэтому уже завтра будет на что посмотреть. Пока ч
