Guest
Привет! Сегодня мы сожжем 400 калорий за 20 минут! Тебя ждет HIIT кардио тренировка на все тело 😍 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Подключайся к нашему ежедневному прямому эфиру с LIVE-тренировками - Участвуй в нашем SPRINT - Еще больше активностей на нашем сайте - 🔥🔥🔥 High-Intensity Interval Training (HIIT) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вся тренировка тут делится на несколько частей-кругов. Выполняем первый круг - затем небольшой отдых, далее - второй круг и пауза и так далее. Благодаря правильно распределенной нагрузке даже 20-минутное занятие HIIT позволит сжечь очень большое количество калорий. А также - может оказаться более эффективным, чем даже часовое занятие, где нагрузка будет распределена менее интенсивно. Сегодняшнюю тренировку подготовил наш всегда жизнерадостный Раш, а Маша и Эля покажут те же упражнения, но в другом выполнении - более простом и более сложном. Выбери тот вариант, который лучше подойдет и вперед! Пора сжигать жир, готовить тело к лету и набирать форму. Хочешь сжечь жир? Скинуть вес? Прийти в тонус к лету? Эту кардио тренировку на все тело можно делать в домашних условиях в любое свободное время как девушкам, так и мужчинам. Дополнительный инвентарь не понадобится. Упражнения подойдут как для новичков, так и для более опытных. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 Список упражнений: === 0:00 Введение 0:18 Разминка 2:05 1 круг 6:56 2 круг 11:06 3 круг 16:07 4 круг === Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - Купи наши онлайн-курсы со скидкой - Участвуй в live-классах - SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - Почта для сотрудничества - hello@
