Guest
Двенадцатая тренировка курса “Стройное тело“, направленного на ускорение обмена веществ и жиросжигание. Все тренировки курса будет в стиле ВИИТ - высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. ВИИТ может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида. Время каждой тренировки 20-25 минут. Все тренировки выполняются с весом собственного тела, никакого дополнительного оборудования вам не понадобится. Почему ВИИТ? - После интервального тренинга процесс метаболизма повышается в несколько раз по сравнению с тренировками постоянной интенсивности. Соответственно вы тратите больше калорий в течение еще, как минимум суток после окончания тренировки. - Интервальный тренинг в дополнение к повышенному метаболизму ускоряет все обменные процессы в организме. Окисление липидов в ваших мышцах происходит быстрее, а это значит, процесс жиросжигания увеличивается, и вы сжигаете жир еще быстрее. - Высокоинтенсивный тренин
