Guest
Привет привет! Очередная тренировка для плеч. Как довести плечи до жжения за 5 минут. Тренировка с гантелями что очень эффективно также и для роста плеч. Если у вас нет гантель, используйте любой доступный предмет например бутылки с водой). Здесь важно подобрать верный вес гантель что бы не было слишком легко но и вы смогли выполнить тренировку до конца. Последнее упражнение обычно выполняется из последних сил. В тренировке 7 упражнений по 30 секунд на каждое. Небольшой перерыв на 10 секунд. Время можно индивидуально уменьшать или увеличивать исходя из ваших физических возможностей. Подпишись на мой Канал, Вам это несложно а мне приятно:) ▶️Тренировка на Каждое Утро Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #тренировкадома #тренировкаплеч #спорт #упражнениядляплеч #workoutathome #fitnees #dumbbellworkout #shoulderworkout #Bigshoulder
