Guest
🎈😊На силовую тренировку нам нужны гантели любого любимого веса и коврик. Разминка буквально 2 минуты и дальше 3 блока по 8 минут. На каждом блоке наберем по 48 приседаний. 🍃Начинающим хватит одного блока. 🍃Подготовленные девочки делают 2 блока. 🍃Спортсменки идут до конца и набирают в сумме почти 150 приседаний! 😅В конце тренировки полторы 50 раз на пресс и растяжка. 🖍Пишите как ваши ножки! Приятно ли им было приседать? Завтра, возможно, немножко заболят ягодицы и бедра. Но это не страшно.
