Guest
Dr Calin Marginean ne vorbește despre melatonina, supranumită hormonul tineretii sau hormonul longevitatii - principalul adjuvant pentru tratament insomnie. Acesta este sintetizat de glanda pineala (epifiza), prezent însă pretutindeni în lumea vegetală: verdețuri, cereale integrale, fructe, legume, orez, struguri negri, tomate, banane, lapte, fulgi de ovăz etc. TOATE alimentele de origine animală, cu excepția ouălor, conțin adrenalină (hormonul imbatranirii), în vreme ce TOATE alimentele de origine vegetală conțin melatonina (hormonul tineretii). În special sucurile naturale din fructe și legume abundă în melatonina! Ideal ar fi să ne culcăm seara cât mai devreme, dar nu mai târziu de orele 22 (și nu la ore mici). Se vor asigura 8-9 ore de somn/noapte și încă 60-90 minute ore de somn după-masa, într-o atmosferă liniștită = sogno de bellezza. Studiile statistice efectuate pe marii longevivi activi (călugării Tao și Shaolin) arată că aceștia se culcă curând după apusul soarelui și se trezesc dimineața devreme. Majoritatea acestora ajung centenari, asociind principiului de sănătate numit „odihnă” cu o dietă vegetariană și un program zilnic de mișcare intensă, chiar la vârste înaintate! _________________________ CĂRȚI DE ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ RECOMANDATE (ÎN LIBRĂRIE SPIRITUALĂ): 📚 Alimente care îți pot schimba viața în bine (Medium Medical): ➖ 🛒 📚 Bucătăria bazată pe crudități și alimente vii: ➖ 🛒 📚 Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine: ➖ 🛒 📚 Cartea completă a sucurilor - Michael T. Murray: ➖ 🛒 📚 Cartea semințelor germinate: Cum să cultivăm și să folosim semințele germinate pentru a avea o sănătate și o vitalitate la nivel maxim: ➖ 🛒 📚 Cum să nu mori - Descoperă alimentele dovedite științific că previn și inversează boala: ➖ 🛒 📚 Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri verzi: ➖ 🛒 📚 Dieta Engine 2 - „Salvează-ți viața în 28 de zile”: ➖ 🛒 📚 Dieta prin post - dr. Michael Mosley: ➖ 🛒 📚 Furculițe în loc de cuțite: ➖ 🛒 📚 Hrana vie - o speranță pentru fiecare: ➖ 🛒 📚 Iluzia bolii - Învingerea cauzelor bolilor cronice pentru a trăi o viață mai sănătoasă, mai lungă și mai fericită: ➖ 🛒 📚 INTEGRAL: Regândind știința nutriției: ➖ 🛒 📚 Protocolul Wahls: ➖ 🛒 📚 Studiul China - dr. T. Colin Campbell și Thomas M. Campbell II: ➖ 🛒 📚 Superalimente - Alimentația și medicina viitorului: ➖ 🛒 📚 Soluția pentru glicemie - Programul ultrasănătos care te ajută să slăbești, să previi bolile și să te simți foarte bine chiar acum!: ➖ 🛒 _________________________ Efectele documentate ale melatoninei ✔️ Susține funcția imunitară. ✔️ Pinealectomia (scoaterea/distrugerea glandei epifize) duce la o involuție rapidă a timusului. ✔️ Reducerea cronică a nivelului de melatonină plasmatică este răspunzătoare de scăderea dimensiunilor splinei și de un deficit al blastogenezei limfocitelor T. ✔️ Are efecte antiinflamatoare, analgezice și anticonvulsivante (prin stimularea opioidelor endogene). ✔️ Are și un discret efect anticoagulant, dar crește semnificativ efectul medicamentelor anticoagulante. ✔️ Reduce nivelul colesterolului sangvin, opunându-se maladiilor cardiace degenerative. ✔️ Stabilizează nivelul glicemic, având un efect hipoglicemiant (important la diabetici). ✔️ Protejează împotriva efectelor stresului. ✔️ Crește adaptabilitatea organismului la schimbările de fus orar și ajută corpul să-și revină mult mai repede după zboruri îndelungate, pe mai multe meridiane. ✔️ Combate eficient insomniile, iar somnul survine mai repede. ✔️ Melatonina poate determina inhibarea efectelor benefice a unor medicamente aflate în sânge, dar și anularea efectelor adverse ale acestora. Acest lucru îl mai face și grepfrutul roșu. ✔️ Stimulează și menține funcția sexuală. ✔️ Combate osteoporoza. ✔️ Administrată în perioada de premenopauză, readuce secrețiile endocrine la nivelul celor din tinerețe, determinând regresul rapid al tuturor tulburărilor neurovegetative și psihice care însoțesc menopauza. ✔️ Funcția tiroidiană este restaurată la hipotiroidieni. ✔️ Stimulează producția hormonului de creștere. ✔️ Stimulează creșterea celulelor măduvei osoase și astfel funcția hematopoietică este îmbunătățită. ✔️ Este un anticancerigen de forță, având și importante efecte antioxidante, reducând peroxidarea lipidică; cancerul este asociat adesea cu o scădere a nivelului sangvin al melatoninei. dr Calin Marginean: 🔹medic specialist medicina muncii 🔹medic specialist medicină generală 🔹competență medicină de intreprindere atestat nutriție #dr_Marginean #vegetarian #carne_vs_lactate
