Guest
Вы часто говорите, что у вас с утра нет времени на тренировку - я это исправлю! Даю вам супер треню - жиросжигательную для похудения и всё что вам нужно - это 5 минут! 🔔 Забирайте бесплатный план тренировок на неделю для стройности и здоровья: У всех есть 5 минут. Вы можете это сделать! Вперед! Для вашего удобства Таймкоды: 00:00 Начало 00:57 Начало тренировки 01:31 Упражнение 1: присед прыжок 02:32 Упражнение 2: широкий присед 03:30 Упражнение 3: отжимание уголком 04:30 Упражнение 4: подъём ноги Всего в тренировке 10 упражнений, и построена она по схеме ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка), каждое упражнения - 30 секунд. 5 - кардио интервалов - для разогрева и жиросжигания 5 упражнений для тонуса мышц и разгона метаболизма Вперёд! Дайте мне знать, как прошла ваша тренировка? Делай это каждое утро - 5 - минутная тренировка для похудения _______ 📸 Мои инстаграм: и 🎥 Мой второй - влоговый канал: ---------- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре Как я полюбила себя. Моя история #dreambodyclub #тренировка #утро
