Guest
Сегодня мы разберём научные выводы, которые сделал профессор Селуянов (Статодинамика, Локальное жиросжигание). Пришлось долго собирать информацию из статей, интервью и лекций Селуянова по крупицам, чтобы понять возможный механизм локального жиросжигания или ускорения сжигания жира в проблемных зонах (жировых ловушках). Начнём с подробного разбора процессов сушки тела, похудения - в данном случае естественная потеря жира в человеческом организме завязана на дефиците калорий - первая стадия - липолиз (расщепление жира до жирных кислот и глицерина), вторая стадия это использование жирных кислот (окисление жиров) в качестве источника энергии для поддержания работы организма. В случае когда присутствует дефицит калорий мы способны худеть (сжигать жир), но это не может происходить равномерно на всех участках тела (по причине различного количества жировых клеток на каждом участке тела, уровня гормонов, способствующих отложению жира в конкретной части тела и множеству других моментов) и в первую очередь жир покидает наше тело совсем не в местах максимального скопления. Как правило на проблемных зонах (или жировых ловушках) жир держится гораздо дольше и люди с лишним весом, а также бодибилдеры прекрасно знают о данной ситуации. Зачастую не многим удаётся убрать бока и живот, сжечь жир локально в необходимой части тела даже после того как во всех остальных частях тела не осталось жировых отложений. Поспособствует ли тренировочный принцип Селуянова (статодинамика) локальному жиросжиганию? За счёт чего происходит воздействие на жировые отложения вокруг мышцы во время физ нагрузок? Статодинамика это режим тренировки ОМВ (30-40 секунд под нагрузкой и 30-40 секунд отдыха), при котором мышцы испытывают неимоверное жжение, в свою очередь симпатическая нервная система вызывает всплески норадреналина в очаге боли, а этот гормон в свою очередь активизирует жировые клетки, то есть возвращает их в активное участие в метаболизме, через 5 минут после завершения упражнения норадреналин снижается до нуля, но к клеткам появляется доступ у такого важного жиросжигающего гормона, как гормон роста, который в свою очередь живёт в клетке очень долго и стимулирует процессы липолиза ещё около 12-24 часов после тренировки. Кроме того ОМВ (окислительные мышечные волокна) способны окислять жирные кислоты, производя АТФ, за счёт максимального количества митохондрий. В свою очередь это даёт возможность не только производить локальный липолиз, но и окислять жирные кислоты, что выполняет необходимое условие для сохранения результатов в сжигании жира. Таким образом локальное жиросжигание существует и убрать живот, бока и похудеть в определённых частях тела быстрее чем вы это можете - возможно. Также Савельев приводил ряд примеров, которые показывают возможность локального сжигания жира в различных частях тела, например под воздействием электростимуляции мышцы. А также куча примеров демонстрируют сжигание жира на определённой части тела, у спортсменов - футболисты сжигают жир на ногах, гимнасты на руках и верхней половине тела. Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: Мой Инстаграм: Вконтакте: Телеграм для общения:
