Guest
Подписывайтесь на мой канал 👍. Жмите на 🔔 Начинаеиюм кушать и худеть. Читайте до конца, все полезеые советы собираем в копилку!!! Меня зовут Людмила. Я живу в Германии. Похудела на 51 кг. Посмотрите предыдущее видео. Я вам всем дала волшебного пендаля и поделилась своей силою. Поставьте на видное место Красивую коробочку или баночку, рядом положите ручку и блок с отрывными листочками. Мои маленькие советы записывайте, когда смотрите видео , на листок, отрывайте, скручивайте и кидайте в коробочку. Раза 3-4 за неделю перечитайте, все, что там накопилось. В этом видео питание на обычный день. Убираем панику, не считайте в моем меню калорийность, попробуйте хотя-бы месяц со мной питаться и вы поймете смысл моего питания и жизни, которую я поменяла в чем то. У вас всё получится! 💞 Завтрак Каша геркулесовая Геркулес 50гр (4ст.л) Вода 250гр Сыр тертый 30гр (2ст.л) Масло льна 1 ч. л в кашу Имбирь по желанию капуста кваш.
