Guest
Ксения Кедем , дает рекомендацию , когда занимается йогой Утро или вечер ? Заниматься 🧘♀️с утра, это позволяет пробудиться телу и сознанию. Таким образом вы сможете самостоятельно заряжать себя энергией, а не зависеть от кофе и чая. Мышцы, которые ночью отдыхали, хорошо растянутся и подготовятся к продуктивному дню. Также активизируется пищеварительная система. Практика подарит спокойствие, душевное равновесие, мышечный тонус и бодрость. Вы будете чувствовать гордость за то, что помогает своему телу уже с утра. Практики 🧘♀️во второй половине суток помогут расслабиться и снять напряжение, вызванное интенсивной и тяжелой работой. Полезно заниматься вечером и тем, кто занят в умственной сфере. Вечером мышцы становятся более эластичными, поэтому снижается вероятность растянуть их или сильно повредить. После вечерних занятий улучшится качество сна, процесс засыпания будет более быстрым. Итого = Если решается вопрос, когда ему стоит заниматься йогой, утром или вечером, то самым разумным решением станет смотреть на реакцию своего тела, учитывать личные предпочтения, занятость. Если есть возможность, то рекомендуется заниматься и утром и вечером 🧘♀️ 2 -3 раза в неделю .
